即使在锻炼或健康饮食方

[email protected]

实际上坐在餐桌或岛上，慢慢吃饭。另外，尝试选择优质水作为饮料，而不是苏打水或加工果汁。喝水直到你感觉水分充足。 冥想或想象目标 冥想已经存在了很长一段时间。它现在和已经被许多人用来实现心灵的平静和放松。它还可以用于改善身体和心理健康。 另一个应该成为习惯的令人惊奇的做法是可视化。这是您想象自己实现或完成目标的地方。


韦恩·格雷茨基 (Wayne Gretzky) 在他的《格雷茨基自传》一书中谈到了他如何想象赢得一场曲棍球比赛以及他将如何实现上述胜利。 当想象一个目标时，让自己经历一次心理之旅，并列出你能想到的实现目标的每一步。您的可视化越准确，您实现目标的机会就越大。 作为一名曲棍球守门员，当时我会 喀麦隆 手机号码 练习相同的可视化技术，而且它很有效！在我最后几年的冰球生涯中，我的 GAA（进球数）为 。我的成功部分归功于可视化。 不要害怕偶尔放纵一下 偏离日常生活并偶尔放纵一下是可以的，例如去一家不错的餐厅或为自己买点东西。你为了生计



而努力工作，并且需要为自己的辛勤付出回报。 再说一遍，适度是很多事情的关键，但仍然要享受乐趣。这是你应得的。 面；你应该明白，偶尔有一个作弊日是可以的。吃一个汉堡或一块糖果。跳过锻炼日。有时，这很好。 有时候你只需要痛痛快快地哭一场 对于那些没有受过训练的演员来说，按需哭泣可能不太可能。但如果你需要体验“感觉”，那就看一部催人泪下的好电影，让自己痛哭一场。 这完全没有坏处。穿上睡衣，打开电视，抓起一盒纸巾，痛痛快快地哭一场。你可能只是释放了一些你需要发泄的压抑情绪。